odzywianie trening

masz dzialy na forum np trening odzywianie itp

Dokładnie na początek kilka najbliższych miesięcy to ogarnąć odżywianie i trening i efekty będą fajnie szły (w pierwszych miesiącach najłatwiej o to) z czasem doda się suplementacje

dzialy ODŻYWIANIE i TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH to wg. mnie jedyna w tej chwili alternatywa dla ciebie.

to dobry trening miales stosowales diete chyba nie??zobacz podwieszone tematy kcal nie musisz moim zdaniem liczym tylko bialko wegle i tluszcze w ciagu dnia dzial odzywianie zapraszam

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html to + napisz jak wygląda twoje odżywianie (przykładowa wpiska z dnia) i napisz cały trening. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-01-19 23:06:37

Podstawą będzie odpowiednie odżywianie oraz trening siłowy. Zacznij od czytania postów podwieszonych w dziale Ladies http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html Tam uzyskasz pomoc jeżeli będziesz miała jakieś pytania.

[...] za dlugo czekac , a tak wpierdziela mocny posilek , pozniej jakas porcja gainera i na trening (patrz Nivix;)) ale oczywiscie jesli idzie o autora tematu to niech spada do dzialu odzywianie , pisze ze wiesz iz gainer to uzupelnienie diety , to nie wiem dlaczego jeszcze pyta kiedy go stosowac? wtedy kiedy nie dasz rady zjesc posilku miszczu!;)

Sezonowiec? Długo trenujesz na siłowni? Dowiem się wreszcie? Wiesz, że trzeba zmieniać plany treningowe co 2-3 miesiące? Problemem klatki może być zbyt duży ciężar i walka o wyciskanie na ławie. Polecam artykuł krzych666 (wyszukiwarka). Zmieniaj ćwiczenia, sztanga/sztangielki itp. Inna rzecz, że możesz mieć genetycznie taką budowę a nie inną - [...]

trening, pod tym kierunkiem i styka (oczywiscie biorac pod uwage, ze odzywianie jest ok) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-08 16:37:16

zaloguj się i poczytaj podwieszone w działach trening dla początkujących oraz odżywianie

j/w zaczynasz od doopy strony, najpierw odżywianie i trening dopiero po jakimś czasie supolementy. 65 kg przy takiej wadze z pozywienia spokojnie idzie dostarczyć wszystkiego.

Witam , zaczynasz od złej strony . Najpierw zajmij się odpowiednim odżywianiem ( dział odzywianie)i właściwym treningiem ( trening dla początkujących ) dopiero potem możesz tutaj wrócić . Pozdrawiam

a od czego są DZiały tj. Odżywianie, Odchudzanie... ale ze masz 14 lat to polece to co zawsze wszyscy i tak polecają.. Nie jedz tak dużo jak teraz, zrezygnuj z fastfoodow, coli (itp), jest często w małych porcjach, dużo sie ruszaj tj, gra w piłke, rower, rolki, ganianie po podwórku itd. ćwiczenia jakie mi przychodzą na myśl, to takie w których [...]

...dziwnie się czyta o czymś, że trzeba długo stosować aby były efekty- nie ma sie co czarowac tak jest z wszystkim co nieszkodliwe. hmb można powiedzieć jest oceniane dość skrajnie- jetni b. chwalą inni b. ganią- jedynym więc sposobem szczególnie w przypadku tego supla jest sprawdzenie- jak do wszystkiego jednak trzeba podchodzic z rozsądkiem- no [...]

Nie chcę cię zniechęcać ale w to latu już nic nie ugrasz za późno ale spokojnie zacznij sobie dużo czytać co i jak robić i wyrobisz się na następne. W dziale odżywianie do góry są podwieszone tematy jak ogarnąć diete i na tym się skup bo to dieta decyduje o finalnym rezultacie. Trening pierwszym rok jak zaczynasz to bardziej na zasadzie bądź [...]

http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html trening albo inny zestaw FBW dieta to dział odżywianie

zakładam iż chłopak ma przerwę w treningach i nie chce stracić "drogocennej" masy mięśniowej. Po pierwsze polecam prawidłowe odżywianie i trening izometryczny

Nic o tobie nie wiemy, załóż teamty w dzile odzywianie jak i trening dla początkujących

czy coś, jak wygląda odżywianie, jaki trening? jak często?

Najpierw dział trening dla początkujących oraz odżywianie. Tam czytaj tematy podwieszone- od tego zacznij.